επιστήμη

Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12: Μυρμήγκιασμα ή πόνος στα χέρια ή τα πόδια είναι σημάδια κηλίδων

Η βιταμίνη Β12 είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που κρατά το σώμα να λειτουργεί σωστά. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 περιλαμβάνουν κόπωση, αλλαγές στη διάθεση και νευρολογικά προβλήματα. Ποια συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν στα χέρια ή τα πόδια σας;

Ο ιστότοπος συνέχισε: “Το Myelin είναι ένα προστατευτικό επίχρισμα που προστατεύει τα νεύρα και τους βοηθά να μεταδίδουν αισθήσεις.

“Τα άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12 δεν μπορούν να παράγουν αρκετή μυελίνη για να καλύψουν τις φλέβες τους. Χωρίς αυτήν την επικάλυψη, οι φλέβες μπορούν να καταστραφούν.

“Τα προβλήματα είναι πιο κοινά στα νεύρα στα χέρια και στα πόδια, τα οποία ονομάζονται περιφερειακά νεύρα.

“Η βλάβη των περιφερικών νεύρων μπορεί να προκαλέσει μυρμήγκιασμα σε αυτά τα μέρη του σώματος.”

Μερικές φορές το μυρμήγκιασμα μπορεί να εκδηλωθεί ως έντονος πόνος στην παλάμη του ενός ή και των δύο χεριών, λέει ο Θυρεοειδής Ασθενής.

Εξηγεί: «Συμβαίνει ξαφνικά και χωρίς εμφανή λόγο εμφανίζεται σε σημείο ακριβώς κάτω από το δακτύλιο, σχεδόν όπου βρίσκεται η πρώτη παλάμη.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί μια ανεπάρκεια Β12, ο μυρμηκίαση μπορεί να ξεκινήσει στην εξωτερική άκρη του χεριού, ξεκινώντας από τον καρπό.

“Αυτός ο πόνος εμφανίζεται όταν ο καρπός κάμπτεται προς τα πίσω.”

Είναι σημαντικό να καταναλώνετε τακτικά τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Β12.

Οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 2,4 μικρογραμμάρια βιταμίνης Β12 την ημέρα.

Η βιταμίνη Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που υπάρχει σε ζωικά τρόφιμα, όπως:

  • κόκκινο κρέας
  • πουλερικά
  • αυγά
  • γαλακτοκομείο
  • ψάρι

Εάν ένα άτομο δεν τρώει ζωικά προϊόντα, πρέπει να περιλαμβάνει χορτοφαγικές και vegan πηγές βιταμίνης Β12 στη διατροφή του.

READ  Η NH αναφέρει 457 νέες περιπτώσεις από αυτήν την εβδομάδα, 7 νέους θανάτους

Αυτά περιλαμβάνουν τα εμπλουτισμένα δημητριακά, τα φυτικά γάλατα, το ψωμί και τη διατροφική μαγιά.

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Back to top button
Close
Close