Καθώς ο ιός επιταχύνεται, η Σεούλ λέει στους χρήστες του γυμναστηρίου να επιβραδυνθούν

Ο Kang Seung hyun, δάσκαλος και πρώην παίκτης ράγκμπι που ετοιμάζεται για φωτογράφηση γυμναστικής, είπε ότι το γυμναστήριο του είχε επιλέξει να κλείσει τους διαδρόμους αντί να επιβάλει τον αργό ρυθμό. Οι μοτοσυκλέτες, ωστόσο, παρέμειναν ανοιχτές για λόγους που δεν κατάλαβε.

«Δεν μπορούμε λοιπόν να τρέξουμε ή να χρησιμοποιήσουμε τους διαδρόμους, αλλά μπορούμε να κάνουμε ποδήλατο; Μου φαίνεται παράξενο », είπε.

Ο Ralph Yun, ένας προπονητής CrossFit που διδάσκει τους τελευταίους πέντε μήνες, είπε ότι η ακρόαση μουσικής με παρόμοιο ρυθμό με τον καρδιακό σας ρυθμό μπορεί να αυξήσει την απόδοση, αλλά δεν σας κάνει απαραίτητα να ασκηθείτε σκληρότερα.

«Θα μπορούσατε να ακούτε αργή μουσική και να ασκείστε εξίσου έντονα», είπε.

Ο Κώστας Καραγόργης, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Brunel του Λονδίνου, ο οποίος μελετά τα αποτελέσματα της μουσικής στην άσκηση για 30 χρόνια, διασκεδάζει με τις συστάσεις, τις αποκαλώντας «γελοίες».

«Εάν οι άνθρωποι έχουν αρκετά κίνητρα για να ασκηθούν σε υψηλή ένταση, δεν υπάρχει τίποτα για τη μουσική που θα τους σταματήσει», είπε.

Τούτου λεχθέντος, η έρευνα έχει δείξει ότι η μουσική μπορεί να αλλάξει σημαντικά την προπόνηση κάποιου ατόμου, ακόμα κι αν όχι με τον τρόπο που ήθελαν οι κορεατικές αρχές.

Ο Δρ Karageorghis είπε ότι το γλυκό σημείο για αερόβια άσκηση, όπως το τρέξιμο σε διάδρομο ή ποδηλασία, ήταν 120 έως 140 παλμούς ανά λεπτό. Η μουσική μπορεί να αποσπάσει το μυαλό από τα συναισθήματα κόπωσης, μειώνοντας την αντίληψή σας για το πόσο σκληρά λειτουργεί το σώμα και βελτιώνει τη διάθεσή σας. Η πιο δυνατή μουσική, πάνω από 75 ντεσιμπέλ, μπορεί να εντείνει την προπόνηση, αν και η πολύ δυνατή μουσική δημιουργεί τον κίνδυνο προβλημάτων ακοής όπως εμβοές.

Είπε ότι δεν ήταν έκπληκτος οι αξιωματούχοι της υγείας επέλεξαν 120 παλμούς, καθώς έχει υπάρξει έρευνα που υποδηλώνει ότι ήταν «βασική διακοπή» με κάποιους τρόπους. Είναι περίπου διπλάσιο από το χαμηλό τέλος ενός υγιούς καρδιακού ρυθμού ανάπαυσης και 120 βήματα ανά λεπτό είναι ένας κοινός ρυθμός περπατήματος, είπε. Οι DJ του γάμου του έχουν πει ότι θα χρησιμοποιήσουν ένα τραγούδι 120-beat για να δελεάσουν τους ανθρώπους στην πίστα (Whitney Houston’s “Θέλω να χορέψω με κάποιον»Κάνει check in περίπου 120).

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

bijou-social